RECIPE

ココットプレートでノンオイル&ノンフライ「揚げないトンカツ」の作り方

胃もたれが気になったり、健康のことを気にするとなるべく揚げ物は避けたい。けどたまには食べたい!
そんなヘルシー志向のみなさんにオススメなノンフライとんかつのレシピです!

豚肉自身に含まれている油で焼くので、油は一切使いません◎
調理後の片付けも簡単なのも嬉しいですよね♪

材料
・豚ロース・・・2枚
・パン粉・・・適量
・塩コショウ・・・適量
・小麦粉・・・適量
・卵・・・1個

作り方

① パン粉をフライパンで炒る
 ※トンカツを揚げないのでそのままだと白いトンカツになってしまいます

ノンフライとんかつ

② 豚ロース肉の筋を切って、全体をたたいて柔らかく伸ばします
ノンフライとんかつ

③ お肉に下味の塩コショウを両面ふりかけます
ノンフライとんかつ

④ 通常のトンカツと同じ要領で、小麦粉⇒卵⇒パン粉(炒ったもの)の順で衣をつけます
 洗い物がめんどくさいかたは、小麦粉直付けでもOK
ノンフライとんかつ

ノンフライとんかつ

ノンフライとんかつ

⑤ ココットグリルプレートに④のトンカツを並べて、フタをします
 フタつきなので、グリルの中に油が飛び散りにくいです◎
ノンフライとんかつ

⑥ プレートをグリルに入れて
 「グリルプレートモード」の「タイマー設定」で「10分」にセットして放置!

ノンフライとんかつ
  ※今回は余熱時間は無しです♪

⑤ 完成!!!
ノンフライとんかつ

びっくりするくらい簡単にできるので、是非試してみてください!

ガスコンロ・グリルのお役立ち動画

●ガスコンロの電池交換方法

「火がつかない!」と思ったらまずは電池をチェック!

●グリルのお手入れ(グリルの外し方・取り付け方)

洗い物がめんどうでフライパンで焼き魚を作っている方へ!実は簡単なんですよ!

●「あぶり高温炒め」ボタンを使おう!

コンロの火が大きくならずにイライラしているお母さんへ!

●ガスコンロの「温度」ボタンでフライパンがホットプレートに!

この機能を使えば卵焼きやホットケーキがめちゃくちゃ上手にできるんです!

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